.jpeg)
رژیم مناسب برای تیروئید =باز نشر از عصر ایران
کلم، شلغم، ترب سیاه و هم خانوادههایشان دارای مادهای هستند که میتواند ید را دفع کند. اگر این مواد خیلی زیاد مصرف شوند ممکن است بیماران دچار کمکاری تیروئید و گواتر و تشدید بیماری شوند.
یکی از سؤالات بسیار رایج بیماران، نوع رژیم غذایی مناسب برای بیماریشان است. واقعیت این است در مورد بیماریهای تیروئید، رژیم خیلی اهمیت ندارد و فقط موارد خاص و محدودی است که توجه به آنها اهمیت دارد و خواندن این چند سطر میتواند به این موضوع کمک کند. نکته اصلی این است که مهمترین ماده مغذی برای ساخته شدن هورمونهای تیروئید، ید است. ید عنصری است که به صورت نمک در دریا بهوفور موجود است. از آنجا که در گذشته تمام زمین را دریا فرا گرفته بود، خاک خشکیهای نزدیک دریا نیز ید دارد و بدن تمام گیاهان و جانوران که غذایشان از خاک به دست میآید، حاوی ید است.
البته ید موجود در بدن جانداران دریایی بسیار زیادتر است، زیرا خشکیها طی سالیان متمادی از ید تخلیه شدهاند و در برخی مناطق که دور از دریا هستند ید بسیار ناچیز است. به این ترتیب واضح است که غذاهای دریایی و نمک حاوی ید خوبی هستند و از طرف دیگر مواد غذایی که از گیاهان و جانداران در نقاط دور از دریا تهیه میشوند، ید کافی ندارند.
کمبود ید مواد غذایی در سالهای نسبتا دور، علت اصلی بیماری گواتر و کمکاری تیروئید در ایران بوده است. در سالهای اخیر برنامهریزی سازمان بهداشت جهانی و همکاری ایران منجر شد تمام نمکهای خوراکی موجود در فروشگاهها با مقدار کمی ید غنی شوند؛ بنابراین دردهههای اخیر، کمبود ید و گواتر ناشی از آن بسیار کم رخ میدهد.
نکته جالب و اساسی این است که بهرغم این تلاش بینالمللی، عدهای سودجو با این بهانه که نمکهای یددار دارای عارضه هستند، مردم را به خوردن انواعی از نمک غنی نشده مثل سنگ نمک ترغیب میکنند.
این مشکل زمانی بدتر میشود که خانمهای باردار نمکهای متفرقه میخورند و دچار کمبود ید و عوارض آن میشوند. باید بدانیم خانمهای باردار نیاز زیادی به ید دارند و خوردن غذاهای دریایی و نمکهای معمولی موجود در سوپرمارکتها برای این منظور کافی هستند.
کلم، شلغم، ترب سیاه و هم خانوادههایشان دارای مادهای هستند که میتواند ید را دفع کند. اگر این مواد خیلی زیاد مصرف شوند ممکن است بیماران دچار کمکاری تیروئید و گواتر و تشدید بیماری شوند.
نکته مهم این است که خوردن این مواد با مقادیر محدود و معقول مشکل ایجاد نمیکند و نباید بیماران را به کلی از خوردن مواد غذایی مفید محروم کنیم.یک موضوع مهم دیگر این است که بیماریهای تیروئید مختلف هستند و در مورد برخی از انواع این بیماریها مثل تودههای خوشخیم و بدخیم و نیز بیماری پرکاری تیروئید هیچگونه رژیم خاصی تاثیر ندارد و فقط در مورد گواترها و کمکاریها، به رعایت رژیم مختصری نیاز است.
منبع: جام جم
+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۴ ساعت 20:53 توسط طه نوراللهی
|
بیخوابی یکی از مشکلات جوامع امروز است و بسیاری گرفتار آن هستند. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بیخوابی هستند. 
تخم مرغ سرشار از مواد پروتئینی و معدنی است و تحقیقات جدید خوردن به اندازه آن را حتی به سالمندان توصیه میکند. 
برخی از صداهایی که بدن تولید میکند از جمله سکسکه حقایقی را راجع به افراد و سلامتیشان میگوید. 
چطور دچار سکسکه میشویم؟
2 درصد کل انسانها در طول عمر خود به بیماری شانه منجمد (کپسولیت چسبنده شانه) مبتلا می شوند. 
دانشمندان کانادایی با اشاره به مسیر جدیدی در مراقبتهای شناختی مرتبط با پیری، توانستهاند شواهد بیشتری مبنی بر عملکرد متفاوت مغزهای پیر نسبت به مغزهای جوان در اجرای تکالیف مشابه حافظه پیدا کنند.
هنگامی که ورزش می کنید، هزاران واکنش بیوشیمیایی در بدن رخ می دهد. گلیکوژن که در سلول های عضلانی ذخیره شده است به گلوکز شکسته می شود و پس از ورود به جریان خون به میتوکندری منتقل می شود. 
انجام بازی در طبیعت میتواند مانند یک داروی تقویتی مانع از ابتلا به دستهای از بیماریهای مرگبار به ویژه در کودکان شود. 
اگر چه در ریزش مو به ندرت نیاز به درمان می شود ولی بسیاری از مردم به دنبال درمان به دلایل زیبایی هستند. بسیاری از موارد ریزش مو مانند (شیمی درمانی) موقت است و نیازی به درمان ندارد. 
تحقیقات حاکی از آن است که نمک میتواند در پیشگیری و کنترل دردهای میگرنی بسیار سریع و تاثیرگذار عمل کند. 
در دنیای مدرن با پیشرفت فناوری افراد تا پاسی از شب درگیر فناوری هستند، در حالی که نمیدانند چه آسیبهای جبرانناپذیری را به بدن خود وارد میکنند. 
کمکم داریم به روزهای پایانی سال نزدیک میشویم و خیلیهایمان دوست داریم که علاوه بر پاکسازی خانه و زندگی، یک پاکسازی اساسی هم روی پوستمان صورت دهیم تا در دید و بازدیدهای عید، شادابتر و جوانتر به نظر برسیم. 
افرادی که از سوزش مداوم معده رنج میبرند معمولا معتقدند که با خوابیدن به سمت چپ، شدت این حالت در آنها کاهش مییابد به طوری که حدود 20 درصد انگلیسیها اعلام کردهاند که وقتی به سمت چپ میخوابند کمتر دچار سوزش معده میشوند. علائم سوزش معده معمولا شبها تشدید میشود. محققان تاکنون علت خاصی برای آن نیافتهاند ولی بر این باورند که وقتی فرد به سمت چپ دراز میکشد، اندامهای داخلی در یک راستا قرار میگیرند که همین حالت به طور قابل توجهی به کاهش ترشح اسید معده به داخل مری کمک میکند. اسید معده علت اصلی سوزش معده به شمار میرود. 
خوابیدن به پشت، با قرار دادن ستون مهره در یک ردیف، باعث کاهش کمردرد میشود. پزشکان توصیه میکنند افرادی که کمردرد دارند، بهتر است در حالتی به پشت بخوابند که یک بالشت هم به عنوان حمایت زیر سر و زانو قرار دهند تا به ردیف قرار گرفتن ستون مهره کمک کند و از این طریق، کمردرد را کاهش دهد. 
خوابیدن به شکل جنینی به صورتی که پاها داخل شکم جمع شده باشد، میتواند استرس را کاهش دهد و به نوعی، افراد ناخودآگاه به خوابیدن به این شکل به دنبال آرامش دوران کودکی خود هستند. خمیده خوابیدن انعطاف لازم را به ستون مهرهها میدهد تا در صورت غلت زدن در طول شب، بدن راحتتر جابهجا شود. 
این حالت خوابیدن، فشارخون بالا را کاهش میدهد و فضای بیشتری برای فعالیت قلب در داخل قفسه سینه باز میکند و از این طریق میتواند فشارخون را پایین بیاورد و ضربان قلب نیز کم میشود؛ هر دوی این موارد برای بیماران قلبی مفید است. 
افرادی که به شکم میخوابند بیشتر خوابهای مهیج و عجیب و غریب میبینند ولی در این حالت، تنفس کمی دشوار است. محققان بر این باورند که خوابیدن به شکم به طوری که دستها کنار بدن دراز باشند، اندامهای داخلی را در بهترین حالت برای کمک به سیستم هاضمه بویژه بعد از صرف یک وعده سنگین، قرار میدهد. 
برخی از مواد غذایی هستند که ترکیب آنها با ماست سبب تغییراتی میشود که خوشایند نیست و باید از اضافه کردن چنین موادی که ترکیب ماست را به هم میزنند، جلوگیری کرد. 
مسئول برگزاری روز ملی سلامت مردان گفت: بیماری های قلبی- عروقی، دیابت و برخی سرطان های خاص مردان به دلیل تغییر سبک زندگی، کم تحرکی و گرفتارشدن در زندگی شهری دردنیا و ایران از شیوع به نسبت بالایی در میان مردان برخوردار است. 
یکصد تریلیون میکروب و باکتری زنده خوب، بد و خنثی در روده زندگی می کنند که با کوچکترین تغییر در توازن آنها، سر و کله بیماریهای خطرناک پیدا می شود. 
یک متخصص پوست و مو توصیه کرد: افراد دیابتی شستشوی بدن را در زمستان به هفتهای دو یا سه بار تقلیل دهند. 
آلومینیوم فسفید (به انگلیسی: Aluminium phosphide) که در ایران آنرا با نام قرص برنج میشناسند، یک ترکیب شیمیایی است که با فرمول AlP شناخته میشود. 
در صورتی که احساس میکنید نیاز به ادرارکردن مکرر دارید و احساس منقبض شدن در مثانه دارید، این احتمال وجود دارد که به مثانه بیشفعال مبتلا شده باشید. 
در بیست سالگی کارهایی می کنیم و دست به تجربیات اشتباهی می زنیم که ممکن است سکویی برای پرش و فرصتی برای تجربه باشد اما با ورود به دنیای سی سالگی همه چیز دگرگون می شود.
شاید برایتان جالب باشد که بدانید، روغن زیتون اثرات مضر آلودگی هوا را دفع می کند. 
دوای درد کودکان بدغذا که برای غذا خوردن، میل و رغبت چندانی از خود نشان نمیدهند در خوشبینانهترین حالت و با فرض این که این بیاشتهایی ناشی از بیماری خاصی نباشد، شربتهای اشتهاآور است که انواع و اقسام داخلی و خارجی آن با ترکیبات گیاهی و شیمیایی در داروخانهها یافت میشود. 
به گفته دکتر شیروانی در کودکانی که والدینشان از کاهش اشتهای آنها نگران هستند باید مطمئن باشیم که کمخونی و کمبود روی وجود نداشته و بیماری خاصی مانند مشکلات کبدی و کلیوی ندارند. در صورت وجود کمخونی با درمان آن اشتهای کودک افزایش مییابد. کمبود سایر ویتامینها نیز این اثر را دارد ولی شیوع کمبود آنها بجز کمبود ویتامین D در حال حاضر در جامعه ما زیاد نیست. 
اما این داروها ممکن است عوارضی برای کودکان ایجاد کند؟ 
داروهای اشتهاآور در کودکان زیر دو سال به هیچ وجه نباید مصرف شود. مطابق با دستورالعمل سازمان غذا و داروی آمریکا، مصرف این داروها در کودکان دو تا چهار سال نیز به دلیل عوارض احتمالی نباید صورت بگیرد ولی در کودکان بالای چهار سال میتوان از این دارو استفاده کرد. 
(چگونه دوست ندارم من این دیاران را /که هر شقایقش آیینه ای است یاران را )