آپلود عکس
دریاچه نئور منطقه ویلکیج - شهرستان نمین -استان اردبیل
ننه کران(  نونه کرانیم ) | شهریور ۱۳۹۴

هیجان کویرنوردی در سکوت کویر یزد/ ثروت خدادادی که هرز می‌رود=از زیست نیوز

هیجان کویرنوردی در سکوت کویر یزد/ ثروت خدادادی که هرز می‌رود

کویر با ویژگی‌های منحصر به‌فردش یکی از زیباترین جاذبه‌های گردشگری به شمار می‌رود و گرچه عده‌ای این پهنه وسیع شنی را نشان بخل طبیعت می‌دانند اما واقعیت این است که کویر یک ثروت بی‌نظیر خدادادی است.
هیجان کویرنوردی در سکوت کویر یزد/ ثروت خدادادی که هرز می‌رود

 یکی از جذابیت‌هایی که هر مسافری در سفر آن را جست‌وجو می‌کند، دست یافتن به آرامش و سکون و دوری از هیاهو و شلوغی‌های روزمره است و از آنجا که کویر مظهر سکوت و آرامش و عظمت است، این خواسته با سفر به کویر دست یافتنی است.

سکوت کویر، آسمان پرستاره شب‌های کویر، دنیای ناشناخته و گاه وهم‌انگیز کویر، تنها بخشی از ویژگی‌های این سرزمین‌ شنی است.

كوير يزد

کویر نه تنها نشانه بخل طبیعت و دست‌تنگی آسمان برای بارش بر پهنه‌ای وسیع نیست بلکه دریایی از سخاوت بی‌حد و اندازه پروردگار عالم است که فوج فوج شن، آسمان آسمان ستاره و دریا دریا سکوت نثار این بخش از کره خاکی کرده و آن را در اختیار انسان قرار داده است.

استان یزد در مرکز جغرافیایی ایران از جمله نقاطی است که از این ثروث خدادادی بی‌اندازه بهره‌مند است و مردان و زنانی سخت‌کوش و خوش‌فکر چند سالی است به فکر عرضه زیبایی‌های کویر به همه علاقمندان به طبیعت هستند.

رونق کویرنوردی در یزد

کویری که روزگاری اغلب مردم حتی برای عبور از کرانه آن هراس داشتند و ورود به آن را مصادف با گم کردن مسیر، تشنگی و پایان زندگی می‌دانستند این روزها برای عده‌ای از جوانان این دیار پول‌ساز و برای عده‌ای از گردشگران، به مکانی برای تفریح و سفر تبدیل شده است.

كوير يزد

بیابان‌ها و کویرهای اطراف مناطق خرانق در اردکان، فهرج در یزد، باقرآباد در بافق و ... از چندی پیش میزبان گردشگرانی نه تنها از سراسر ایران بلکه از کشورهای اروپایی شده است.

اغلب گردشگران خارجی کویر را مسافران اروپایی تشکیل می‌دهند، زیرا اعراب و گردشگران کشورهای حاشیه خلیج‌فارس علاقمند به سرسبزی و کوه و جنگل هستند از اینرو شمال ایران را برای سفر انتخاب می‌کنند و گردشگران اروپایی نیز بیشتر به دنبال اقلیمی متفاوت از اقلیم خود یعنی همان کویر هستند.

یکی از گردشگران که به همراه تورهای گردشگری عازم کویر فهرج شده است، به خبرنگار مهر گفت: از سال‌ها پیش علاقه بسیاری به کویرنوردی داشتم و برای استفاده از جاذبه‌های کویر حتی به کشورهای آفریقایی و کشورهای عربی نظیر دوبی نیز سفر کرده‌ام.

كوير يزد

علیرضا وارسته با بیان اینکه از وجود بیابان در مرکز ایران مطلع بودم اما در طول دهه‌های گذشته، هیچ اطلاعاتی از امکانات کویرنوردی در ایران نداشتم، افزود: اکنون سه سال است که در ماه‌های شهریور و مهر به استان یزد و استان‌هایی نظیر کرمان و خراسان جنوبی سفر می‌کنم تا از سکوت و شب‌های پرستاره کویر لذت ببرم.یک گردشگر: سه سال پیش در دوبی، برای سه ساعت کویرنوردی که شامل نیم ساعت شترسواری، موتورسواری در شن‌های کویر و ماشین‌سواری بود، ۳۵۰ هزار تومان پرداخت کردم و امروز می‌بینم که این امکانات در کمپ‌های کویرنوردی یزد با قیمت‌هایی بسیار کمتر از آنچه در کشورهای عربی پرداخت کردم، ایجاد شده است

وی افزود: سه سال پیش در دوبی، برای سه ساعت کویرنوردی که شامل نیم ساعت شترسواری، موتورسواری در شن‌های کویر و ماشین‌سواری بود، ۳۵۰ هزار تومان پرداخت کردم و امروز می‌بینم که این امکانات در کمپ‌های کویرنوردی یزد با قیمت‌هایی بسیار کمتر از آنچه در کشورهای عربی پرداخت کردم، ایجاد شده است.

وارسته با بیان اینکه از دو سال پیش، با یک تور که اغلب شرکت‌کنندگان آن را دوستان و همکاران در یکی از وزارت‌خانه‌ها تشکیل می‌دهند، به یزد سفر می‌کند، افزود: هر سال نیز بر تعداد علاقمندان به کویرنوردی افزوده می‌شود.

وی با بیان اینکه امکانات موجود گرچه محدود است اما همین امکانات محدود نیز اطلاع‌رسانی نشده است، افزود: بسیاری از علاقمندان از وجود چنین امکاناتی در کویرهای اطراف یزد، کرمان و خراسان جنوبی بی‌اطلاع هستند و برای اینکه به چنین فضایی دست پیدا کنند، گاه هزینه‌های گزافی برای سفر به کشورهای حاشیه خلیج‌فارس نظیر دوبی پرداخت می‌کنند.

جاذبه‌های کویر نه تنها در طول روز با شترسواری، موتورسواری، ماشین‌سواری، پیاده‌روی در شن‌های تفتیده کویر و ... علاقمندان بسیاری به خود جذب کرده است، بلکه شب‌های کویر نیز علاقمندان خاص خود را دارد و بسیاری از گردشگران مشتاقانه برای تماشای ستاره‌باران شب‌های کویر از نقاط مختلف کشور و حتی خارج از کشور به یزد سفر می‌کنند.

كوير يزد

تورهای خاطره‌انگیز رصد ستارگان کویر مشتاقان بسیاری را راهی یزد کرده و توانسته به گردشگری این استان رونق قابل توجهی ببخشد به نحوی که اخیرا یک تور بزرگ اروپایی و یک تور چینی تنها برای کویرنوردی به استان یزد سفر و روزهای متوالی را در کویر‌های اطراف فهرج، خرانق و باقرآباد سپری کردند.

این علاقمندی‌ها سبب شده تا مسئولان میراث فرهنگی استان یزد به فکر ایجاد امکانات برای علاقمندان به کویر بیفتند، گرچه اقدامات انجام شده بسیار محدود بوده اما به نظر می‌رسد توانسته تا حدی رضایت علاقمندان را جلب کند.

ایجاد کمپ‌های دائم و موقت کویرنوردی در یزد

ایجاد کمپ‌های کویرنوردی به صورت دائم و موقت در شهرستان‌های مختلف استان، گامی موثر در راستای توسعه و رونق‌بخشی به کویرنوردی به عنوان شاخه‌ای از صنعت گسترده توریسم است.

كوير يزد

معاون سرمایه‌گذاری میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان یزد در این مورد در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: در حال حاضر کمپ‌های کویرنوردی در اغلب نقاط استان یزد فعال است و در برخی ماه‌ها و روزهای سال، فعالیت آنها گسترده‌تر می‌شود.

محمدرضا نصیری یادآور شد: معمولا در ایام نوروز، نیمه دوم شهریورماه و مهرماه همچنین ماه اسفند، استقبال از کویرنوردی افزایش پیدا می‌کند و در همین ایام نیز کمپ‌ها فعال‌تر عمل می‌کنند.

وی گفت: هم‌اکنون هفت کمپ دائمی و چند کمپ موقت در شهرستان‌های یزد، اشکذر، اردکان و بافق فعال هستند که نام کمپ‌های مجاز در سایت میراث فرهنگی استان یزد آمده است.

نصیری ادامه داد: در این کمپ‌ها امکانات کویرنوردی، شترسواری،  رصد ستارگان و ... فراهم است و خدمات ویژه به گردشگران ارائه می‌شود.

كوير يزد

وی همچنین از برگزاری تورهای خانوادگی، دانشجویی و دانش‌آموزی برای کویرنوردی و پیاده‌روی در کویر خبر داد و اظهار داشت: علاقمندان به حضور در این تورها باید از طریق آژانس‌های مسافرتی اقدام کنند.

لذت کویرنوردی؛ از پیاده‌روی در رمل‌های سرگردان تا رصد ستارگان در سکوت شب

افرادی که کویرنوردی را حتی یک بار تجربه کرده‌ باشند، لذت پیاده‌روی بر روی رمل‌های سرگردان، تماشای ستارگان بی‌شمار در آسمان سخاوتمند کویر و سکوت و آرامش آن را هرگز از یاد نمی‌برند.

یزد اکنون از جمله استان‌هایی است که این ظرفیت در آن فراهم شده و در حال حاضر، منطقه باقرآباد بافق بیش از سایر نقاط از امکانات لازم برای کویرنوردی بهره‌مند است.

كوير يزد

گرچه امکانات موجود هنوز با آنچه که می‌تواند در شأن گردشگران داخلی و خارجی تدارک دیده شود فاصله دارد، اما حرکت خوبی آغاز شده که می‌تواند سرآغاز تحولی در شاخه کویرنوردی صنعت گردشگری باشد و از هرز رفتن این ثروت عظیم خدادادی جلوگیری کند.

به طور قطع گسترش کویرنوردی در کنار جاذبه‌های بی‌نظیری همچون بافت تاریخی یزد و شهرهای دیگر استان، نیازمند استفاده بهتر و مطلوب‌تر از این ثروت عظیم خدادادی است، ثروتی که می‌تواند برای گردشگران آرامش و روزهای خاطره‌انگیز و برای مردمان صنعت‌زده یزد رونق اقتصادی ایجاد کند.

خبرنگار: نیره شفیعی پور

دوازده فرمان برای شادی = از فرادید

 
فرادید| این روتین‌های روزمرۀ ساده را تغییر دهید تا زندگی شادتری داشته باشید.
 
به گزارش فرادید به نقل از تایم، افسردگی اغلب ناشی از عواملی است که از کنترل ما خارجند، نظیر مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل یا مشکلات مالی. اما انتخابهای کوچکی که هر روز انجام می‌دهید نیز بیش از آنچه که ممکن است تصور کنید، می‌توانند بر خلقیات شما اثر بگذارند. عادتهای مربوط به شبکه‌های اجتماعی، ورزش و حتی نحوۀ راه رفتنتان ممکن است شادی را از زندگیتان بربایند، بدون اینکه خودتان متوجه باشید. خوشبختانه این رفتارها قابل تغییر هستند.

در زیر با 12 کاری که باعث می‌شود حال خوب شما خراب شود آشنا می‌شوید، و به شما می‌گوییم که برای تغییرشان چه کار باید بکنید:

 

تغییرات کوچک برای داشتن زندگی شاد

 
خمیده راه رفتن 
احساس ما می‌تواند بر نحوۀ راه رفتن ما تاثیر بگذارد، اما بر اساس یک تحقیق برعکس این مورد نیز صدق می‌کند. محققان دریافته‌اند که وقتی از افراد مورد آزمایش خواستند تا با شانه‌های خمیده، غوزکرده و با حداقل تکان دادن دستها راه بروند، حال روحیشان نسبت به آنها که چالاکی بیشتری در راه رفتن داشتند، بدتر شد. علاوه بر این، کسانی که خمیده راه می‌رفتند چیزهای منفی بیشتری را به خاطر می‌آوردند. در نتیجه، راست قامت راه بروید و غوز نکنید.
 
عکس گرفتن از همه چیز 
ملکه‌های اینستاگرام بخوانند. بنا بر تحقیقی که در مجلۀ "علم روانشناختی" منتشر شده، عکس گرفتن بی‌رویه ممکن است در به یاد آوردن آن لحظات توسط شما اختلال ایجاد کند. در این تحقیق از شرکت‌کنندگان خواسته شده که به موزه بروند و به برخی از اشیا با دقت نگاه کنند و از بعضی دیگر عکس بگیرند. آنها اشیایی را که مشاهده کرده‌ بودند، راحتتر از اشیایی که از آنها عکس گرفته بودند به یاد می‌آوردند. لنز پوششی در مقابل چشمان شماست، در حالی که ما متوجهش نیستیم.
 
نتیجه اینکه، وقتی که از چیزی عکس می‌گیرید، روی سوژه تمرکز کنید. یا حتی بهتر از آن، اینکه بی‌خیال شوید و لذت ببرید. زیبایی را در آغوش بگیرید و ایفای نقش کنید. اینها باعث قویتری شدن شما از لحاظ روحی می‌‎شود.
 
دادن اجازۀ قلدربازی به دیگران 

قلدربازی افراد با تمام شدن مدرسه به پایان نمی‌رسد. حدود 54 میلیون نفر از کارکنان در ایالات متحده، که شامل 35 درصد کارکنان این کشور می‌شود، در برحه‌ای از کارشان هدف قلدربازی همکاران قرار گرفته‌اند. بیش از هفتاد درصد مردم شاهد قلدربازی در محل کار بوده‌اند. مورد حمله مداوم قرار گرفتن در محیطی که باید جایگاه افتخار و اعتماد به نفس باشد، تاثیری مخرب بر فرد دارد. این موضوع باعث آسیب‌پذیری احساسات شما شده، و بیدار شدن و به سر کار رفتن را برای شما دشوار می‌کند.
 
در نتیجه نباید به کسی در محیط کار اجازۀ قلدربازی و سواستفاده را بدهید.
 
ورزش نکردن 
بنا بر یک تحقیق تازه، اگر سه بار در هفته میزان فعالیتتان را بالا ببرید، خطر افسردگی در شما 19 درصد کاهش پیدا می‌کند. محققان دانشگاه کالج لندن، با مطالعۀ 11000 متولد سال 1958 تا سن 50 سالگی و ثبت نشانه‌های افسردگی در آنها و میزان فعالیت فیزیکیشان در فواصل زمانی مشخص، دریافته‌اند که میان فعالیت جسمی با افسردگی رابطه وجود دارد. احتمال اینکه افراد افسرده، فعالیت جسمی داشته باشند کمتر است، در حالی که احتمال اینکه کسانی که فعالیت فیزیکی دارند، افسرده شوند کمتر است. در واقع، با هر بار فعالیت فیزیکی احتمال افسردگی 6 درصد کمتر می‌شود.
 
نتیجه اینکه، بیرون بروید و خودتان را تکان دهید. هر نوع فعالیتی به تحرک ذهن شما کمک می‌کند؛ از قدم زدن برای انجام خرده‌کارها گرفته تا استفاده از پله به جای آسانسور.
 
عقب انداختن کارها 
به یکی از کارهایی که عقب انداخته‌اید فکر کنید. اگر دلیلتان این بوده که کار ملال آوری بوده یا اینکه حس انجامش را نداشته‌اید، کمکی از ما برنمی‌آید. اما اگر دلیلتان برای عقب انداختن آن کار، اضطراب یا ترس از عدم موفقیت در آن بوده، باید بدانید که عقب انداختن آن کار تنها باعث خواهد شد که انجامش در نهایت با اضطراب بیشتری همراه شود.
 
راهکارش این است که قبل از اینکه به سراغ حل مشکل بروید، کاری انجام دهید که استرستان کم شود: به موزیک گوش کنید، بدوید، و به حال کاری کنید که به از بین بردن اضطراب کمک کند.
 
درگیری با رابطه‌ای مسموم 
بسیاری از افرادی که از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند، نمی‌دانند که دلیلش حضور در رابطه‌ای مسموم است. این گونه روابط اعتماد به نفس فرد را از بین می‌برند. چرا که شریک فرد این حس را در او ایجاد می‌کند که دست و پا چلفتی یا خودخواه است. گاهی سالها زمان می‌برد که فرد بفهمد افسردگی و اضطرابش ناشی از روابطش است.

تغییرات کوچک برای داشتن زندگی شاد

 
زندگی را بیش از حد جدی گرفتن

ممکن است در پیاده‌رو سکندری بخورید و به جای اینکه عین خیالتان نباشد، از خجالت قرمز شوید. اگر چنین آدمی هستید، وقتش است که راههای جدیدی برای بیشتر خندیدن پیدا کنید. بسیاری از تحقیقات، فواید خنده برای سلامتی را نشان داده‌اند که از جمله شامل سلامت روحی هم می‌شود. خنده داروی سریعی برای اضطراب و افسردگی است.
 
نتیجه اینکه، هر روز به دنبال خنده باشید. برنامه‌های خنده‌دار تلویزیونی نگاه کنید، و با دوستانی که لبخند را به لبان شما می‌آورند، وقت بگذرانید. حتی می‌توانید در کارهای مربوط به کودکان داوطلب شوید، کودکان کارهای خیلی خنده‌داری انجام می‌دهند.
 
بی‌خوابی 
خواب همه چیز را تحت تاثیر قرار می‌دهد و تاثیرش را بر ظرفیتهای احساسی و ذهنی و همین طور عملکرد بدنمان، نشان می‌دهد. خواب، روش بدن ما برای باززایی است و بدون آن سیستم خطا خواهد داشت.
 
سعی کنید که علت بی‌خوابی خود را دریابید و گامهایی در جهت تبدیل اتاقتان به فضای مناسبی برای استراحت بردارید.
 
هیچ وقت تنها نبودن 
فرزندان، کار و زندگی زناشویی و سایر فعالیت‌های زمانی را برای تنها بودن برای شما باقی نمی‌گذارد. اینکه برای خودتان وقت بگذارید، چه ده دقیقه، چه یک ساعت، یا یک روز. اگر برای خودتان وقت نگذارید، افسردگی و اضطراب به تدریج وجودتان را خواهد گرفت.
 
زمانی را برای خود اختصاص دهید و در این کار استمرار داشته باشید.
 
صحبت واقعی نداشتن با دیگران 

اگر برای ارتباط با دوستان، بیشتر از اس‌ام‌اس، فیسبوک و سایر شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنید، ارتباط معنادار ندارید. حرف زدن با بقال و دکه‌دار هم حساب نیست. صفحه‌های فیسبوک سرگرمی هستند، آنها مکالمات حقیقی نیستند که به ما اجازۀ درک مردم را بدهند. در عوض، تجربیات و احساسات ما را تقلیل می‌دهند. وسایل الکترونیکی شخصی، نظیر اسمارتفونها، روی قوۀ توجه ما تاثیر گذاشته‌اند و گویی همواره این انتظار را داریم که با فشار یک دکمه ارتباط برقرار کنیم. همچنین یاد گرفته‌ایم که ارتباط چهره به چهره نداشته باشیم و تنها از راه مجازی ارتباط برقار کنیم. این موضوع باعث کاهش توانایی و علاقۀ ما به نشستن در یک اتاق با یک فرد و حرف زدن چهره به چهره با دیگران می‌شود.
 
در انتها این فالوئرهای فیسبوک نیستند که به حساب می‌آیند، بلکه دوستان هستند که مهم هستند. حداقل یک بار در هفته با یک دوست یا عضو خانواده قرار ملاقات بگذارید.
 
ناتوانی در زندگی بدون گوشی موبایل 
آخرین باری که کاملاً از وسایل الکترونیک رها بودید کی بود؟ یادتان می‌آید؟ اگر نه، نشانۀ خوبی نیست. وجود همۀ دستگاههای الکترونیکی که در اختیار داریم، باعث تحریک بیش از حد ما می‌شود. ما هیمشه آنکال هستیم و هیچ وقت واقعاً استراحت نمی‌کنیم تا بدن و ذهنمان بازسازی شود. این اتفاق در نهایت به اضطراب و افسردگی ختم خواهد شد.
 
هفته‌ای یک روز یا حتی اگر شده یک نصف روز را، روز بدون لوازم الکترونیکی اعلام کنید و به سراغ هیچ یک از این دستگاهها نروید.
 
انجام دادن همزمان چند وظیفه 

همۀ ما این کار را انجام می‌دهیم: سر میز کارمان غذا می‌خوریم، موقع تماشای تلویزیون در فیسبوک پرسه می‌زنیم، و تقریباً همیشه در حال اس ام اس دادن هستیم. تحقیقات نشان می‌دهند که بسیاری از افراد تصور می‌کنند که با انجام چند کار به صورت همزمان، راندمانشان بالاتر می‌رود، در حالیکه در واقعیت اینگونه نیست. این کار تنها باعث استرس گرفتن ما می‌شود، و باعث می‌شود که به دور و برمان بی‌اعتنا شویم و توانایی برقراری ارتباط به صورت موثر را نداشته باشیم.
 
راه حل آسان است: گوشی را زمین بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید و توجهتان را به کارتان و چیزهایی که در اطرافتان می‌گذرد معطوف کنید.

با پیاز به استقبال سرما بروید

درمان سرماخوردگی با پیاز

فرادید| قرن‌ها است که بشر از خواص درمانی پیاز اطلاع دارد. یکی از روش‌های استفاده از خواص درمانی پیاز، بسته دست و پا با مخلوطی از پیاز است.
 
به گزارش فرادید*، این روش برای پاکسازی خون، درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا، بهبود گردش خون و تقویت سلامت عمومی بدن به کار می‌آید. استفاده از پیاز به این شکل ریشه تاریخی دارد و از دوران باستان استفاده می‌شده است.
 
اجداد ما از پیاز بسیار بیشتر استفاده می‌کردند. شاید یکی از دلایلش این بوده که گزینه‌ی درمانی دیگری وجود نداشته است. امروزه ما هم می‌توانیم از خواص درمانی پیاز نهایت استفاده را ببریم. برای این کار کافی است یک یا دو عدد پیاز، کیسه پلاستیکی تمیز و جوراب پشمی گرم در دسترستان باشد.
 

با پیاز به استقبال سرما بروید

پیازها را پوست کنده و به اندازه بزرگ خرد کنید. چند دقیقه صبر کنید تا کمی از آب پیازها درآید. آن پیازها را کف پا مالیده و با یک کیسه پلاستیکی تمیز آن را بر کف پا محکم کنید. حالا نوبت پوشیدن جوراب پشمی روی آن است. جوراب پشمی به گرم نگه داشتن پا کمک می‌کند.
 
اگر پوستتان بیش از حد حساس است، می‌‎توانید پیازها را به هر نوع روغن طبیعی آغشته کنید. سعی کنید که پیش از خواب این کار را انجام دهید تا پیاز چندین ساعت روی پوستتان بماند. پیاز حاوی مواد مغذی است که به عمق پوستتان نفوذ کرده و وارد جریان خونتان می‌‎شود.
 
این تکنیک جادویی در واقع یک سم‌زدایی در جریان خونی شما به راه می‌اندازد. علاوه بر این موارد با سرماخوردگی‌های ماندگار و عفونت‌های ویروسی خداحافظی خواهید کرد.
 
برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید توصیه می‌شود که از پیاز ارگانیک استفاده کنید، چرا که ترکیب‌های فعال در آن بیشتر است. این ترکیب‌های فعال «لاکریماتور» یا عامل اشک‌آور نامیده می‌شوند. به عبارت بهتر، هر چه یک پیاز لاکریماتورِ بیشتری داشته باشد، کارایی بهتری در این نوع درمان دارد.
 
صبح روز بعد پوشش پیاز را برداشته و پایتان را با آب سرد بشویید. سپس جوراب‌های پشمی‌تان را پا کنید تا پاهایتان گرم بماند و گردش خون بهتری داشته باشید. این درمان به ویژه برای کسانی که گردش خون ضعیف یا دیابت دارند به کار می‌آید.
 
به طور کلی، افراد بیمار می‌توانند از این درمان کمک بگیرند. افراد سالم نیز می‌توانند به محض دیدن علائم سرماخوردگی، آنفولانزا، گلودرد و مشکلات تنفسی از این روش استفاده کنند. فراموش نکنید که تا اتمام دوران سرماخوردگی، هر شب این کار را تکرار کنید. در غیر این صورت، می‌توانید هر چند وقت یک بار از این روش استفاده کنید و از مزایای آن بهره ببرید.
 
منبع: naturalhealthcareforyou
ترجمه: وبسایت فرادید

ورزش به وقت سرطان = از عصر ایران

وی در خصوص ارتقاء سلامت در این بیماران اظهار کرد: اولین مورد قابل توجه انگیزه این افراد برای ورزش کردن است که شاداب‌تر می‌شوند و باعث می‌شود علائم بیماری خود را تحمل کنند‌، این امر باعث می‌شود کیفیت زندگی فرد افزایش ‌یابد.
سرطان اگر چه نامی ترسناک دارد اما باید گفت پایان راه نیست چرا که در بعضی سرطان‌ها انجام چند حرکت ساده ورزشی می‌تواند سرطان را از پای در آورد‌.

سرطان بیماری نا آشنا اما و اگرهای مختلفی در زمینه درمان آن و افزایش قوای ایمنی بدن در مبتلایان به آن با خود هم‌چنان به همراه دارد و در حال حاضر علاوه بر رشد چشمگیر درمان‌های پیشرفته در زمینه‌ی سرطان موضوع مراقبت حین این بیماری به ویژه انجام ورزش‌های مختلف در مبتلایان به سرطان بسیار مهم است موضوعی که باعث شده امروز تحقیقات محققان و پژوهشگران در خصوص بهبود وضعیت بیماران پایه‌اش به مرزهای ورزش و افزایش قدرت بدنی در این ارتباط نیز باز شود.
 
طبق آمارهای سازمان بهداشت جهانی، تعداد بيماران سرطانی از 11ميليون و 800 هزار نفر در سال 2005 با 55 درصد رشد به 18 ميليون و 200 هزار نفر در سال 2020 خواهد رسيد.
 
طبق گزارش مرکز تحقیقاتی سرطان انگلیس به بیش از ۶۹ درصد از بیمارانی که مبتلا به سرطان روده هستند توصیه نمی‌شود که ورزش کنند. این در حالی است که مطالعات مختلف نشان داده است ورزش‌ها و نرمش‌های سبک که انرژی فرد را بیش از حد کاهش ندهد می‌تواند در زمین زدن بیماری مهلک سرطان حکم معجزه را داشته باشد.
 
دکتر وحید سبحانی رییس مرکز تحقیقات فیزیولوژی ورزشی بیمارستان بقیه الله تهران گفت: متأسفانه هنوز مکان‌های ورزشی مناسب برای این بیماران مهیا نیست.
 
دکتر وحید سبحانی، در رابطه با ورزش‌هایی که بیماران سرطانی می‌توانند انجام دهند، گفت‌: همان‌طور که آگاه هستید بیماری سرطان بسیار گسترده است که اگر به موقع درمان شود و بیماران به موقع ورزش کنند بهبود می‌یابند‌.
 
ضرورت متخصص دوره دیده‌ برای ورزش سرطانی ها 


رئیس مرکز تحقیقات فیزیولوژی بیمارستان بقیه الله تهران در خصوص مربی ورزشی مناسب برای این بیماران افزود: دو نوع ورزش وجود دارد، ورزش‌های هوازی و مقاومتی، که ورزش‌های هوازی باید بیماران با توجه به نسخه‌ی ورزشی تجویز شده و دستورالعمل‌های ورزشی مناسب اجرا گردد. حتی شدت ورزش، مدت ورزش و نوع ورزش با توجه به نوع سرطان و آزمایش‌های موجود حائز اهمیت است که فرد در چه مدت زمان و در چند روز باید انجام دهد‌.  
 
وی افزود: البته برخی از مراکز توانبخشی قادر به پذیرش این افراد هستند اما متخصص دوره دیده‌ای در این زمینه وجود ندارد.
 
انگیزه برای ورزش کردن حرف اول را می‌زند 


وی در خصوص ارتقاء سلامت در این بیماران اظهار کرد: اولین مورد قابل توجه انگیزه این افراد برای ورزش کردن است که شاداب‌تر  می‌شوند و باعث می‌شود علائم بیماری خود را تحمل کنند‌، این امر باعث می‌شود کیفیت زندگی فرد افزایش ‌یابد.
 
سبحانی در خصوص برنامه‌های ورزشی برای سرطانی‌ها گفت: در فدراسیون‌ ورزش‌های بیماران خاص برنامه‌هایی در حال اجرا است تا مربیانی برای بیماران سرطانی آموزش ببیند تا به این بیماران در انجام حرکات ورزشی کمک کنند‌.     
 
بیماران سرطانی سراغ کدام ورزش‌ها بروند


ورزشکاران معمولا برنامه سالم و منظمی برای زندگی دارند (چه از نظر غذا و چه از نظر ورزش) بنابراین تحریک‌های ورزشی سبب ترشح بعضی از هورمون‌های درونی می‌شود که قادر به فعالیت سلول کشی سلول‌های لنفوسیتی تحریک شده و در نتیجه موجب دفاع بدن علیه متاستاز شود پس با کاهش چربی‌های اضافه موجب کاهش سرطان رحم، سینه و روده‌ی بزرگ می‌شود.
 
دکتر محمود معتمدی متخصص ارتوپد اظهار کرد: بیماران سرطانی می‌توانند با یک برنامه ریزی مناسب اعم از غذای سبک(استفاده نکردن از فست فود) انرژی مورد نیاز روزانه‌ی بدن خود را تامین کنند و در کنار آن با ورزش‌ها و نرمش‌های سبک تا حدودی به بهبود کیفیت زندگی کمک کنند.
 
این جراح و متخصص ارتوپدی در این باره می‌گوید: یک سری از ورزش‌ها و نرمش‌های سبک از جمله  شنا، پیاده روی، ورزش‌های کششی و هر ورزشی که نیاز به قدرت بدنی کم و سبک دارد به عنوان يكی از راههای پيشگيری و كنترل خستگی بيماران تحت اشعه درمانی پیشنهاد می‌شود.
 
ورزش شکارچی استرس‌های ناشی از سرطان 


وی در خصوص تمرینات بدنی افزود: این تمرینات موجب کاهش استرس می‌شوند زیرا فعالیت‌های فیزیکی، کاهش فشارهای روانی و تغییرات هورمونی را به همراه دارند. بنابراین نگرش افراد سرطانی  به خود و زندگی خود منجر به کاهش تکثیر سلول‌های سرطانی می‌شود.
 
وی در خصوص ورزش‌های سبک بیان کرد: یکی از ورزش‌های موثر برای بیماران سرطانی حرکات کششی برای افزایش انعطاف پذیری بدنشان است.
 
وی همچنین ادامه داد: ورزش‌های هوازی همچون پیاده روی‌های مرتب و نرمش‌های کششی ساده در بهبودی عملکرد قلب کمک می‌کند اما در مقابل این افرد نباید در وزرش‌های سنگینی که باعث خستگی و کاهش انرژی کافی می‌شود همچون کوهنوردی، وزنه برداری،فوتبال، بسکتبال و ورزش‌های رزمی فعالیت داشته باشند.
 
دکتر کامبیز نوین متخصص آنکولوژی با توجه به درمان بیمار و نوع بیماری سرطان در خصوص ورزش کردن بیان کرد: این بیماران به علت درمانشان و نوع سرطانی که مبتلا شدند بخشی از انرژی‌شان کاهش می یابد پس بهتر است که بیمار هر گونه فعالیت بدنی خود را با پزشک در میان بگذارد، در هنگام خستگی ورزش کردن را رها و استراحت کند.
 
سرطان پایان زندگی نیست‌، اگرچه نام سرطان هول آور است و بیمار در ماه های اول درمان یاس و نا امیدی بر او غلبه می‌کند اما باید گفت با سرطان هم می توان جدا از دارو و درمان جنگید که ورزش کردن و داشتن روحیه سالم و با نشاط یکی از سلاح‌های موثر در این جنگ تن به تن است.  

مراقب بالش زیر سرتان باشید = از عصر ایران

این مواد شیمیایی باعث آسیب و تضعیف سیستم ایمنی و عصبی، اختلالات ایمنی، آسیب بافت نرم، اندام‌ها و مغز و همچنین ورم مفاصل می‌گردد از دیگر مواد شیمیایی خطرناک که در ساخت تشک‌ها استفاده می‌شود عبارت است از اسیدبوریک (یک محرک تنفسی سمی مورد استفاده درسوسک‌کش‌ها)، فرمالدئید (سرطان‌زا)، آنتیموان (فلزی سمی‌تر از جیوه).

مراقب بالش زیر سرتان باشیدمواد استفاده شده در برخی انواع تشک‌ها ساختار نفتی دارند که به شدت سرطان‌زا هستند.
 
امروزه بسیاری از تشک‌ها از مواد مختلف شیمیایی چون پلاستیک، فوم، نفت و دیگر مواد خطرناک ساخته شده‌اند.
 
لازم است بدانید زمانی که یک فوم محافظ تشک مورد آزمایش قرار گرفت چیزی حدود 61 ترکیب آلی فرّار و مواد سرطان‌زا در آن یافت گردید. باید گفت که این مواد منشأ نفتی دارند و عوامل و پسکوزیته‌آور به شمار می‌روند.
 
مواد داخل تشک‌های فوم حافظه حاوی پلی اتراتیلن، سیلیکون سوزفاکتانت و رنگدانه‌ها می‌باشد که به شدت خطرناک هستند. دولت نامرغوبی این تشک‌ها را ثابت کرده و بر این باور است که این مواد به راحتی جذب بدن می‌شوند.
 
این مواد شیمیایی یافت شده باعث آسیب و تضعیف سیستم ایمنی و عصبی، اختلالات ایمنی، آسیب بافت نرم، اندام‌ها و مغز و همچنین ورم مفاصل می‌گردد از دیگر مواد شیمیایی خطرناک که در ساخت تشک‌ها استفاده می‌شود عبارت است از اسیدبوریک (یک محرک تنفسی سمی مورد استفاده درسوسک‌کش‌ها)، فرمالدئید (سرطان‌زا)، آنتیموان (فلزی سمی‌تر از جیوه).
 
حال اگر شما از تشک‌های فوم حافظه و یا دیگر تشک غیرآلی استفاده می‌کنید توصیه می‌شود که برای کاهش میزان هم موجود در این مواد از پیاز استفاده کنید. این خوراکی علاوه بر این‌که مواد سمی موجود در هوا و تشک را از بین می‌برد، بسیار رایگان در دسترس می‌باشد.
 
گفتنی است پیاز قادر است 70 درصد مواد سمی نظیر آرسنیک، کادمیوم، جیوه و سرب را جذب کرده و مجدد تمیز کند. برای استفاده از این ترفند بسیار ساده کافی است پیاز را به 3 قسمت تقسیم کرده و در زیر تخت خود در نزدیکی سر، مرکز و یا پای خود قرار دهید. پیاز می‌تواند این مواد شیمیایی ار از تشک شما پاکسازی کرده و مانع از انتشار آن به هوا شود.

سپتامبر مصادف با 30 شهریور؛ روز جهانی آلزایمر= از عصر ایران

سپتامبر مصادف با 30 شهریور؛ روز جهانی آلزایمر

هر فراموشی‌ای، نشانه آلزایمر نیست و نباید تمام این موارد را به آلزایمر مربوط دانست. آلزایمر یک بیماری پیشرونده و تحلیل‌برنده است که طی آن، سلول‌های ناحیه حافظه دچار مشکل می‌شود.

روزی‌ به‌یاد فراموشی!خیلی‌ وقت‌ها ممکن است کارهایمان را فراموش کنیم و یادمان برود چه برنامه‌هایی داشته‌ایم. خیلی وقت‌ها اتفاقات مهمی را به خاطر نمی‌آوریم و حافظه‌ یاریمان نمی‌کند.

در چنین شرایطی است که به یاد بیماری آلزایمر می‌افتیم و نگرانش می‌شویم. نگران می‌شویم و فکر می‌کنیم نکند به این بیماری مبتلا شده‌ایم البته آن طور که متخصصان می‌گویند، این فراموشی‌ها همیشه نشانه ابتلا به آلزایمر نیست و خیلی وقت‌ها علل دیگری دارد، اما اگر نگران این بیماری هستید، کارشناسان توصیه می‌کنند از همین امروز دست به کار شوید و شیوه زندگی‌تان را تغییر دهید تا از بروز آلزایمر پیشگیری کنید.
 
روزی به نام بیماری آلزایمر

 
براساس آمار سازمان بهداشت جهانی در حال حاضر 47.5 میلیون نفر در سراسر جهان دچار زوال عقل هستند و هر سال، بیش از 7 میلیون مورد جدید نیز گزارش می‌شود. از طرف دیگر، نباید فراموش کنیم این بیماری تنها خود فرد را درگیر نمی‌کند، بلکه زندگی یک خانواده را تحت تاثیر قرار می‌دهد و متاسفانه هنوز هم بسیاری از افراد نسبت به این بیماری آگاهی کافی ندارند.
 
بر همین اساس همه ساله، روز 21 سپتامبر مصادف با 30 شهریور به عنوان روز جهانی آلزایمر گرامی داشته می‌شود تا یادمان بماند این بیماری با چه نشانه‌هایی بروز می‌کند، چه عوارضی بر جای می‌گذارد و چطور می‌توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد.
 
آلزایمر چیست؟

 
هر فراموشی‌ای، نشانه آلزایمر نیست و نباید تمام این موارد را به آلزایمر مربوط دانست. آلزایمر یک بیماری پیشرونده و تحلیل‌برنده است که طی آن، سلول‌های ناحیه حافظه دچار مشکل می‌شود.
 
معصومه صالحی، مدیرعامل انجمن آلزایمر ایران ضمن بیان این مورد، می‌گوید: در بیماری آلزایمر، بیمار ابتدا حافظه کوتاه‌مدت و پس از آن به مرور زمان، حافظه بلندمدتش را از دست می‌دهد و خاطرات و نکاتی که بتدریج از دوران کودکی آموخته است، شروع به تحلیل رفتن می‌کند.
 
وی به دمانس‌های (زوال عقل) قابل برگشت و دمانس‌های غیرقابل برگشت اشاره می‌‌کند و یادآور می‌شود: گروهی از زوال عقل‌ها، قابل برگشت است که به علت مشکلاتی مانند بیماری‌ها و اختلالات جسمی، افسردگی، بیماری‌های عفونی، بدخیمی‌ها و... ایجاد می‌شود و ممکن است به بروز علائمی مانند دمانس و فراموشی در فرد منجر شود.
 
در مقابل، دمانس‌های غیرقابل برگشت را داریم که متاسفانه 60 درصدشان نیز به آلزایمر منتج خواهد شد و بر اثر آن، حافظه فرد به مرور از دست می‌رود و کم‌کم علاوه‌بر خاطرات نزدیک، خاطرات گذشته و دور را نیز از یاد می‌برد.
 
بنابراین می‌توان گفت در مراحل اولیه بیمار مبتلا به آلزایمر فقط دچار اختلال حافظه می‌شود و اتفاقات و حوادث اخیر را فراموش می‌کند.
 
صالحی با تاکید بر این که سه مرحله برای بیماری آلزایمر تعریف می‌شود، در این‌‌باره توضیح می‌دهد: در مرحله اول بیماری، فرد به تدریج موارد و اتفاقات اخیر را فراموش می‌کند. به عنوان مثال یادش می‌رود روز گذشته چه کاری انجام داده یا کلیدهایش را کجا گذاشته است. در مرحله دوم نیز شناختش نسبت به اطرافیان و بستگان دورتر، کم می‌شود و ممکن است دچار اختلال عملکرد، گفتار و رفتار شود. در این مرحله، بیمار نمی‌تواند کلمات مناسب را پیدا کند و در صحبت کردن کند خواهد شد. همچنین گاهی ممکن است دچار توهم و هذیان شود که این حالت‌ها نیز می‌تواند مقطعی باشد؛ به این معنی که گاهی فرد بهتر است و گاهی شرایط بدتر می‌شود.
 
در این مرحله، معمولا افراد خانواده نیز متوجه می‌شوند مشکلی برای فرد پیش آمده است و به همین دلیل خانواده نیز درگیر این بیماری خواهد شد. همچنین این افراد دچار حالت غروب‌زدگی می‌شوند؛ به این معنی که صبح‌ها وضعیت بهتری دارند و هنگام غروب، مشکل‌شان شدت می‌یابد.
 
در مرحله سوم که متاسفانه مراحل آخر بیماری آلزایمر نیز به حساب می‌آید، فرد بیمار با مشکلات جدی‌تری روبه‌رو خواهد شد و به گفته صالحی، بیمار ممکن است حرکت کردن و حرف زدن را نیز به کلی از یاد ببرد و تغذیه‌اش با مشکل مواجه شود.
 
در این مرحله حتی کنترل حواس پنجگانه‌اش را هم از دست می‌دهد و دچار بی‌اختیاری ادرار و مشکلات جسمی بیشتری می‌شود. بر همین اساس، خانواده و مراقبین بیمار مبتلا به آلزایمر نیز شرایط سختی را تجربه خواهند کرد زیرا فردی که به این بیماری مبتلاست، به مراقبت شدید و کامل نیاز دارد.
 
مقابله با آلزایمر با تغییر شیوه زندگی

 
مهم‌ترین نکته برای پیشگیری از بروز این بیماری تغییر شیوه زندگی است؛ به طوری که هرچه ذخیره‌های مغزی، افزایش پیدا ‌کند احتمال بروز این بیماری هم کمتر خواهد شد.
 
بر همین اساس متخصصان توصیه می‌کنند برای مقابله با این بیماری تا می‌توانید نکات و موارد جدید بیاموزید؛ حفظ کردن شعر، یادگیری یک زبان جدید و انجام فعالیت‌های اجتماعی همگی از جمله کارهایی است که به بهبود وضع و مقابله با بیماری آلزایمر کمک خواهد کرد.
 
صالحی با اشاره به این موارد، تاکید می‌کند: همان طور که ورزش و فعالیت جسمی به حفظ سلامت ما کمک می‌کند، باید ورزش‌های ذهنی و فعالیت‌های مغزی را نیز در زندگی‌مان داشته‌ باشیم.
 
وی می‌افزاید: کنترل فشار و چربی خون در دوران میانسالی نیز یکی از اقدامات مهمی است که می‌تواند در پیشگیری از آلزایمر موثر باشد.

منبع: جام جم

بهترین میوه ها برای پوست =از عصر ایران و تبیان

بدون شک پرتقال یکی از میوه های سرشار از ویتامین C است که برای تقویت و محکم شدن پوست غوغا می ‌کند. شما می توانید این میوه را صبح ها و با یک لیوان آب حاوی لیموترش میل کنید تا روند پاکسازی ارگان های بدن تان بهتر پیش برود و باک ویتامین و آنتی اکسیدان بدن تان پر شود.

بهترین میوه ها برای پوستمیوه ها برای تقویت و محکم کردن پوست مفید بوده و از شلی و افتادگی آن جلوگیری می‌ کنند.
 
احتمالاً تصور می کنید که داشتن پوستی قوی و محکم فقط در سایه ی استفاده از کرم ‌های گرانقیمت و صرف هزینه های بالا امکان پذیر است اما ما به شما می گوییم که با روش ‌های بهتری می‌ توانید به این هدف برسید البته که نمی شود با صرف خوردن میوه انتظار معجزه داشت.
 
باید رژیم غذایی سالمی دنبال کنید و مصرف مواد غذایی حاوی کلاژن و مواد مغذی مورد نیاز را در الویت قرار دهید. برای مقابله با شلی پوست لازم است ابتدا به تغذیه تان اهمیت بدهید و در گام بعدی به سراغ کرم ‌های مناسب بروید.
 
در این مطلب شما را با بهترین میوه های تقویت و محکم کننده پوست بیشتر آشنا می کنیم.
 
قدرت ویتامین C در پرتقال

 
بدون شک پرتقال یکی از میوه های سرشار از ویتامین C است که برای تقویت و محکم شدن پوست غوغا می ‌کند. شما می توانید این میوه را صبح ها و با یک لیوان آب حاوی لیموترش میل کنید تا روند پاکسازی ارگان های بدن تان بهتر پیش برود و باک ویتامین و آنتی اکسیدان بدن تان پر شود.
 
ویتامین C موجود در پرتقال و لیموترش یک ترکیب ضدپیری فوق العاده محسوب می شود. به کمک این ویتامین بدن شما قادر خواهد بود که آهن و کلسیم موجود در مواد غذایی را بهتر جذب کند. تنها مشکل این ویتامین، محلول در آب بودن آن است.
 
به این معنی که از طریق ادرار دفع می ‌شود و ما باید به طور مرتب این ویتامین را جذب کنیم. علاوه بر این ویتامینC یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که از DNA و سلول‌ های شما مراقبت کرده و اثرات منفی رادیکال های آزاد را خنثی می کند. رادیکال های آزاد جزو عوامل اصلی بروز چین و چروک روی پوست، پیری زودهنگام سلول‌ ها و عدم تولید درست کلاژن هستند.
 
توصیه می کنیم به طور متعادل آووکادو و همچنین انگور قرمز، گیلاس و نارنگی را در برنامه ی غذایی خود داشته باشید. روی انگور قرمز تأکید بیشتری داریم چون میزان تانین آن زیاد بوده و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد
 
روش مصرف

 
پرتقال را با عسل میل کنید. توصیه می کنیم روزتان را با نوشیدن آب ولرم مخلوط شده با آب لیموترش آغاز کنید و سپس روند پاکسازی بدن را با خوردن یک عدد پرتقال و کمی عسل (در وعده ی صبحانه) ادامه دهید.
 
ماسکی برای تأثیر بیشتر

 
علاوه بر مصرف پرتقال یک ماسک تقویت کننده ی پوست نیز با پرتقال تهیه کنید. برای این کار به 3 عدد پرتقال و 1 لیتر آب نیاز دارید. پرتقال ها را پوست بگیرید و پوست را نگه دارید.
 
حتماً از پرتقال های ارگانیک استفاده کنید و یا با محلول سرکه و آب، آن‌ ها را به خوبی و با دقت شستشو دهید. سپس پوست‌ ها را در یک لیتر آب و به مدت 20 دقیقه بجوشانید. زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید یک ساعت بماند.
 
سپس تونیک خانگی تان را صاف کرده و داخل یک ظرف شیشه ای در یخچال قرار دهید. می توانید روزانه سه مرتبه از این تونیک طبیعی را به پوست بزنید. البته در صورت مشاهده هرگونه واکنش غیرعادی پوست مانند قرمزی یا خارش و التهاب از مصرف آن خودداری کنید.
 
مصرف همزمان پرتقال و استفاده ی آن به صورت ماسک باعث تمیزی، تقویت و سفتی پوست می ‌شود. علاوه بر صورت می‌ توانید از این محلول تونیک برای گردن، روی شکم و غیره نیز استفاده کنید.
 
اسید استیل سالیسیلیک انگور، گیلاس آووکادو و نارنگی
 
اگر عادت دارید که همیشه از این میوه های حاوی اسید استیل سالیسیلیک مصرف کنید بدون شک خودتان شاهد بهبود وضعیت پوستتان و افزایش استحکام آن شده اید. شما می توانید از این میوه ها میل کرده و همچنین از آن‌ ها ماسک های خانگی تهیه و روی پوست بگذارید.

توصیه می کنیم به طور متعادل آووکادو و همچنین انگور قرمز، گیلاس و نارنگی را در برنامه ی غذایی خود داشته باشید. روی انگور قرمز تأکید بیشتری داریم چون میزان تانین آن زیاد بوده و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد.
 
روش مصرف این میوه ها
 

برای صبحانه انگور قرمز میل کنید. دانه ها را حتماً بجویید. از هر فرصتی برای خوردن گیلاس استفاده کنید. 10 عدد گیلاس در روز کافی خواهد بود. در فصل گیلاس آن را بعد از صبحانه میل کنید. البته از آلبالو نیز نباید غافل شد. این میوه ها برای تسکین دردهای ناشی از آرتریت نیز مفید هستند. یک عدد نارنگی و یا آب آن برای بعد از ظهر فوق العاده است.

آووکادو نیز برای پوست بسیار مفید است. اما از آنجایی که یک میوه پرکالری محسوب می شود نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. خوردن روزانه نصف آووکادو برای تقویت و پیشگیری از شل شدن آن کافی است. شما می توانید با آووکادو ماسک سفت کننده پوست تهیه کنید. کافی است گوشت آن را له کرده و روی پوست تمیز بگذارید.
 
بدون شک پرتقال یکی از میوه های سرشار از ویتامین C است که برای تقویت و محکم شدن پوست غوغا می ‌کند. شما می توانید این میوه را صبح ها و با یک لیوان آب حاوی لیموترش میل کنید تا روند پاکسازی ارگان های بدن تان بهتر پیش برود
 
توت فرنگی و هندوانه برای تقویت کلاژن

 
کلاژن پروتئینی است که در محصولات غذایی حیوانی یافت می شود. مواد غذایی دیگری نیز هستند که به تولید طبیعی و سنتز آن کمک می کنند. شما می توانید برای جذب کلاژن بیشتر، گوشت گاو، ماهی یا دسر با ژلاتین مصرف کنید.

همچنین می توانید به دو میوه مفید که سرشار از میزان زیادی آب، ویتامین و آنتی ‌اکسیدان ‌ها هستند اعتماد کنید. این میوه ها به افزایش کلاژن سازی کمک کرده و پوست را محکم می کنند. هندوانه و توت فرنگی جزو تونیک های طبیعی پوست محسوب می شوند.
 
روش مصرف

 
از آغاز فصل توت فرنگی و هندوانه تا آخر آن هر روز از این میوه ها مصرف کنید. حتماً از توت فرنگی های طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. می توانید از این میوه ها اسموتی های خانگی نیز تهیه کنید. هندوانه و توت فرنگی به کلاژن سازی کمک کرده و به دلیل آبدار بودن باعث رطوبت دهی به پوست می شوند.

منبع: تبیان

باید رازها را بدانید/ چگونه احساسات دیگران را بخوانیم؟= از فرادید

باید رازها را بدانید

چگونه احساسات دیگران را بخوانیم؟



فرادید| اگر بخواهیم بر روی رفتار و تصمیمات دیگران تاثیر بگذاریم، قبل از هر چیز لازم است که احساسات آن‌ها را بخوانیم. رفتارهای انسانی اما با خرافات، تکرار و کلیشه گره خورده است.
 
به گزارش فرادید به نقل از بی‌بی‌سی انگلیسی، همین خرافات، تکرارها و کلیشه است که باعث می‌شود ما راحت‌تر حقه‌های ذهنی را شناسایی کنیم. اگر از کسی رازی را بدانید، بهتر می‌توانید به اهدافتان برسید. مثلا همین چند روز پیش بود که به شما روش شناسایی یک دروغگو را آموختیم. برای آن کار، باید اطلاعات زیادی از آن شخص بیرون بکشید و کمتر به زبان بدن او اهمیت دهید.
 
برای خواندن احساسات دیگران و تاثیر گذاشتن بر روی آن‌ها شیوه‌های مختلفی وجود دارد که قصد داریم در ادامه آن‌ها را معرفی کنیم.
 
یک. بر روی شانه‌ی آن شخص بزنید و سپس در چشم‌هایش نگاه کنید. این روش به شما کمک می‌‎کند تا به صورت ناخودآگاه ایده‌ای را به او بقبولانید. به عبارت بهتر، احتمال اینکه آن شخص به حرف شما گوش دهد بسیار بیشتر است.
 
دو. بزرگ شدن مردمک چشم با میزان عدم قطعیت فرد در زمان تصمیم‌گیری در ارتباط است. اگر شخصی در مورد چیزی چندان مطمئن نباشد، به شکلی برانگیخته یا متعجب خواهد شد و به همین دلیل، مردمک چشم کمی بزرگتر از حالت عادی می‌شود.
 
سه. جیب‌برها به شیوه سوم تسلط کافی دارند. زمانی که آن‌ها می‌خواهند جیب یک فرد مست را بزنند، دائم جای خود را در سمت چپ و راست او عوض می‌کنند. آن فرد مست فکر می‌کند که خودشان هم باید جنبش بیشتری داشته باشند. بنابراین به محض اینکه کمی فعالیت خود را بیشتر می‌کنند زمین می‌خورند. دوست جیب‌بر آن‌ها نیز از فرصت استفاده کرده و کیف پولشان را به سادگی می‌زند.
 
چهار.
این روش بیشتر به درد شناسایی افراد می‌خورد. کسانی که سطح تستسترونی بالاتری دارند، معمولا صورتی پهن‌تر و استخوان گونه‌هایی بزرگتر دارند. این دسته از افراد بیشتر به خود بالیده و عمدتا هم پرخاشگر هستند.
 
پنج. رنگ قرمز در ذهن ما با سلطه گری و پرخاشگری گره خورده است. در یک بررسی مشخص شد که شانس پیروزیِ بوکسورهایی که پیراهن قرمز به تن دارند در مصاف با بوکسورهایی که پیراهن آبی به تن می‌کنند، 5 درصد بیشتر است.
 
شش.
در پژوهشی که بر روی بازی «سنگ، کاغذ، قیچی» انجام شد، مشخص شد که مردان بیشتر دوست دارند گزینه‌ای مردانه‌تر را انتخاب کنند. بنابراین مردان بیشتر سنگ را انتخاب کرده و قیچی نیز از کمترین محبوبت نسبت به دو گزینه دیگر برخوردار است. اگر از روی شانس و احتمال به این مسئله نگاه کنید، «کاغذ» گزینه‌ای مناسب‌تر است چرا که یا پیروز خواهید شد و یا بازی برابر تمام خواهد شد. یک روش دیگر نیز وجود دارد و آن این است که تصمیم خود را بلند بگویید. در این صورت، رقیبتان فکر می‌کند که شما دارید دروغ می‌گوید و سعی می‌کند گزینه‌ای دیگر را انتخاب کند که اغلب گزینه‌ای اشتباه است.

چگونه احساسات دیگران را بخوانیم؟

هفت. فروشندگان بر روی هنرِ کنترل ذهن تسلط دارند. یکی از روش‌های قدیمی این است که فروشنده قیمت یک کالا را نسبت به کالاهای کاملا مشابه بالاتر اعلام می‌کند. فرض کنید که وارد یک فروشگاه شده‌اید و قیمت چهار چای‌ساز کاملا مشابه را مشاهده می‌کنید. قیمت یکی از چای‌سازها 400 هزار تومان و قیمت سه چای‌ساز دیگر 200 هزار تومان است. این اقدام فروشنده روی تصمیم نهایی شما کاملا تاثیرگذار است.
 
هشت. خنده یک «احساس اجتماعی» است که ما و اطرافیان را به هم نزدیک‌تر می‌کند. مهم نیست که آن مطلب واقعا خنده‌دار است یا خیر، زیرا زمانی که شما می‌خندید به اطرافیان خود نشان می‌دهید که دوست دارید همراه آن‌ها باشید. همچنین در برخی از پژو‌هش‌ها مشخص شد که افرادی که می‌خندند، صداقت بیشتری دارند. بنابراین اگر قصد دارید که راجع به مسئله‌ای از دیگران اطلاعات کسب کنید، خنده گزینه‌ای مناسب به رسیدن به خواسته‌تان است.

روش برای کاهش کلسترول در ۱۰ ثانیه = از فرادید

روش برای کاهش کلسترول در ۱۰ ثانیه

۹ روش برای کاهش کلسترول در ۱۰ ثانیه
مطالعات محققان دانشگاه جانز هاپکینز نشان می دهد که پیاده روی روزانه، مصرف آجیل، چای سبز، گریپ فروت و غلات سبوس دار و نوشیدن آب به کاهش کلسترول کمک می کند.
 
جنس غشای سلول ها از جنس کلسترول است و بدن برای اعمال حیاتی خود از جمله تولید هورمون ها به این ماده حیاتی نیاز دارد.

بعضی از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت و فرآورده های لبنی حاوی کلسترول هستند ولی قسمت عمده این ماده توسط بدن تولید می شود. دو نوع از لیپوپروتئین ها، کلسترول و دیگر موارد را از طریق جریان خون حمل می کنند.

این دو نوع لیپوپروتئین HDL و LDL نام دارند. کلسترول مفید یا HDL، کلسترول اضافی را وارد کبد کرده و از بدن خارج می کند. سطح بالای HDL برای سلامت قلب مفید است و از بروز حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. کلسترول LDL، کلسترول اضافی بدن را وارد جریان خون می کند و سبب ضخیم شدن رگ های خونی می شود.

این کلسترول برای سلامت قلب مضر است و احتمال سکته را افزایش می دهد. مطالعات محققان دانشگاه جانز هاپکینز نشان می دهد که با 9 روش کوتاه و ساده می توان سطح کلسترول بد را در مدت 10 ثانیه کاهش داد.
 
۱- آب‌بنوشید
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن روزی پنج لیوان یا بیشتر آب، سبب کاهش کلسترول شده و احتمال بیماری های قلبی را 50 تا 60 درصد کاهش می دهد.
 
۲- ۳۰ دقیقه پیاده‌روی‌روزانه
مطالعات محققان کلینیک مایو نشان می دهد که روزی 30 دقیقه پیاده روی نقش موثری در کاهش کلسترول و کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی دارد.
 
۳-گریپ فروت بخورید  
مصرف روزانه یک عدد گریپ فروت سبب کاهش 11 درصد کلسترول خون می شود. این میوه علاوه بر کاهش کلسترول، به کاهش وزن کمک می کند و خاصیت ضد سرطانی دارد و اختلال خواب را از بین می برد.
 
۴- در وعده های غذایی از سبوس استفاده کنید
غلات و مواد حاوی فیبر و سبوس، مرگ ناشی از بیماری های قلبی را 20 درصد کاهش می دهند.
 
۵- از چای سبز غافل نشوید
چای سبز یکی از موثرترین مواد غذایی در کاهش کلسترول است.
 
۶-از سبزی های حاوی برگ سبز استفاده کنید و زیاد سالاد بخورید
 
۷-کره و غذاهای چرب نخورید
 
۸-آجیل بهترین میان وعده است و احتمال بیماری های قلبی را 30 درصد کاهش می دهد.  
 
۹-قبل از خرید، برچسب مواد غذایی را با دقت بخوانید و مواد غذایی چرب مانند سس مایونز را وارد خانه نکنید.

درمان درد دندان تنها در چند دقیقه = از فرادید

درمان درد دندان تنها در چند دقیقه

دوازده روش درمان خانگی



فرادید|یکی از مهم‌ترین عوامل دندان درد پوسیدگی دندان است. باکتری‌های دهان از قند و نشاسته بجای مانده روی دندان‌ها تغذیه می‌کنند و از خود اسیدهایی را تولید می‌کنند که به تدریج مینای دندان را از بین می‌برند.
 
به گزارش فرادید*، اسیدهای تولید شده توسط باکتری‌ها موجب دندان درد می‌شود. در ادامه راه‌حل‌هایی را به شما می‌گوییم که می‌تواند شما را از شر دندان درد خلاص کند.
 
قرقره کردن روغن برای جلوگیری از عفونت دندان‌ها
اصلی‌ترین مزیت قرقره کردن روغن این است که این کار از میزان باکتری‌های مضر در دهان می‌کاهد. از این رو، احتمال عفونت دندان‌ها هم به مراتب کم می‌شود. کافی است دو قاشق غذاخوری روغن در دهانتان ریخته و بین 15 تا 20 دقیقه آن را قرقره کنید. اگر این کار را چند روز پشت هم انجام دهید، شاهد سفید شدن دندان‌ها خواهید بود. علاوه بر آن، از بوی بد دهان نیز جلوگیری خواهید کرد.
 
شاید این مسئله کمی برای شما عجیب باشد! اما قرقره کردن روغن ریشه در «آیورودا» دارد. آیورودا علمی باستانی و کهن و به معنای «علم زندگی» است که کانون آن در هند بوده است. در آیورودا از گیاهان طبی، ماساژ و یوگا برای درمان بیماران استفاده می‌شود. بهترین زمان برای قرقره کردن روغن که یکی از گزینه‌های آن روغن نارگیل است، مصرف آن به صورت ناشتا است.

درمان خانگی دندان درد / تسکین درد دندان تنها در چند دقیقه

زنجبیل
ریشه تازه زنجبیل را در آب خیس کرده و با آن قرقره کنید.
 
چای کیسه‌ای برای دندان درد
چای سیاه به دلیل ساختاری که دارد می‌تواند موقتا تورم لثه‌ها را کاهش و درد را نیز تسکین دهد.
 
سیر
یکی دیگر از درمان‌های خانگی که برای تسکین دندان درد به کار می‌ِآید سیر است. در واقع می‌توان گفت که سیر در درمان بسیاری از دردها معجزه می‌کند و دندان درد تنها یکی از آن موارد است. اما سیر چگونه می‌تواند در این مسئله کمک کننده باشد؟ برای این کار بهتر است یک یا دو حبه سیر کوچک را در دهانتان گذاشته و آن‌ها را به آرامی بجوید.
 
اگر از این کار خوشتان نمی‌آید یک کار دیگر هم می‌توانید انجام دهید: یک حبه سیر را برداشته و آن را خرد کنید و با نمک خوراکی مخلوط کنید. برای این کار حتی از مخلوط پودر سیر و نمک هم می‌توانید استفاده کنید. سپس این مخلوط را بر روی دندانی که درد می‌کند بگذارید. البته این رویه را برای چند روز متوالی انجام دهید.
 
برگ میوه گواوا
گزینه‌ی دیگر استفاده از برگ میوه گواوا است. برای این منظور کافی است دو یا سه برگ گواوا را هنگام دندان درد بجوید. شیوه دیگر نیز این است که می‌توانید چند برگ میوه گواوا را داخل آب جوش انداخته و کمی به آن نمک اضافه کنید. سپس اجازه دهید تا محلول خنک شود که بتوانید با آن دهان‌شویه کنید.

درمان خانگی دندان درد / تسکین درد دندان تنها در چند دقیقه

برگ نعناع فلفلی
اگر دندانتان درد گرفت می‌توانید چند برگ نعناع فلفلی را بجوید. این کار به سرعت دندان دردتان را تسکین می‌دهد. اگر به هر دلیلی به برگ تازه این گیاه دسترسی نداشتید، می‌توانید از نعنای فلفلی خشک شده استفاده کنید.
 
نمک و فلفل
یکی از آسان‌ترین گزینه‌ها برای تسکین دندان درد استفاده از ترکیب نمک و فلفل است. این ترکیب جالب خاصیت ضد باکتریایی دارد و به همین دلیل است که تاثیر مثبت بر دندان درد می‌گذارد. طرز استفاده آن اما کمی خاص است. بهتر است مقداری نمک خوراکی و فلفل را با کمی آب ترکیب کنید تا حالت خمیری به دست آید. سپس آن ترکیب را روی دندانی که درد می‌کند بگذارید و اجازه دهید چند دقیقه‌ای روی آن بماند.
 
کیسه یخ
کیسه یخ نیز می‌تواند به دندان درد شما کمک کند. کافی است مقداری یخ را خرد کنید و آن را با گاز پانسمان یا دستمال تمیز بپیچانید و سپس بر روی صورت خود بگذارید.
 
میخک صدپر
میخک صدپر (Clove) یکی از بهترین‌های تسکین دهنده‌های درد دندان است. برای این کار دو عدد میخک صدپر را برداشته و با کمی روغن زیتون یا نوع دیگری از روغن‌های گیاهی ترکیب کنید. سپس آن را روی محل درد قرار دهید. کاری دیگری که می‌توانید انجام دهید این است که می‌توانید دهانتان را با ترکیبی از روغن میخک صدپر و آب بشویید.

درمان خانگی دندان درد / تسکین درد دندان تنها در چند دقیقه

پیاز
پیاز هم به تسکین دندان درد کمک می‌کند، زیرا خواص ضدعفونی و ضد باکتریایی قدرتمندی دارد. هنگام دندان درد کافی است تکه‌ای پیاز خام را برداشته و آن را چند دقیقه بجوید.
 
زردچوبه برای تسکین درد ناشی از کرم خوردگی  دندان
با ترکیب نصف قاشق چای‌خوری زردچوبه و چند قطره روغن خردل مخلوطی غلیظ به دست می‎آید. این مخلوط را روی کرم‌خوردگی‌های دندانتان گذاشته و اجازه دهید 15 دقیقه روی آن باقی بماند. سعی کنید این کار را چندین بار انجام دهید.
 
آب نمک
آب نمک یکی از آسان‌ترین گزینه‌ها است که می‌تواند التهاب و دندان درد را تسکین دهد. طرز تهیه آن نیز بسیار ساده است. کافی است یک قاشق غذاخوری نمک خوراکی را داخل یک لیوان آب گرم ریخته و آن را حل کنید.
 
منبع: healthyfoodteam
ترجمه: وبسایت فرادید

معجون طلایی! درمانی مفید برای درد مفصل‌ها=از فرادید

معجون طلایی! درمانی مفید برای درد مفصل‌ها

فرادید| نشستن زیاد، تحرک کم و تغذیه نامناسب مشکلات فراوانی را برای انسان امروزه به همراه داشته است. یکی از این مشکلات درد مفاصل است که درمانی طبیعی دارد.
 
به گزارش فرادید*، لیموترش خواص بی‌شماری داشته و برای سلامتی بسیار مفید است. لیموترش می‌تواند به روند درمانی بدن سرعت بخشد. این ماده غذایی همچنین می‌تواند تاثیرات مثبتی بر معده و کبد بگذارد و علاوه بر آن دستگاه ایمنی و قبلی-عروقی بدن را تقویت کند.

درمانی برای درد مفصل‌ها

از لیمو در درمان انواع بیماری‌ها نظیر سنگ کلیه، فشار خون بالا، انفلونزا و برنشيت‌ استفاده می‌شود. لیموترش همچنین برای درد مفاصل نیز کمک می‌کند.
 
مواد مورد نیاز

  • پوست دو عدد لیموترش
  • روغن زیتون
  • یک عدد پارچ

 
طرز تهیه
لیموها را پوست بگیرید و پوستشان را در پارچ بیندازید. سپس پارچ را با روغن زیتون پر کنید و در آن به خوبی ببندید. اجازه دهید محلول دو هفته در همان حالت باقی بماند. پس از دو هفته می‌توانید این محلول را روی گاز پانسمان بریزید و روی مفصلی که درد می‌کند، بگذارید.
 
برای اینکه بهتر نتیجه بگیرید، این کار را قبل از خواب انجام دهید تا محلول در طول شب به داخل پوستتان نفوذ کند. در غیر این صورت، اجازه دهید که گاز حداقل سه تا چهار ساعت روی پایتان باقی بماند.

منبع: foodandhealthonline.com
ترجمه: وبسایت فرادید

زباله‌های انسانی لکه ثابت طبیعت اردبیل/تکرار بی‌حاصل چرخه پاکسازی= از زیست نیوز

زباله‌های انسانی لکه ثابت طبیعت اردبیل/تکرار بی‌حاصل چرخه پاکسازی

برنامه های پاکسازی طبیعت در حالی انرژی زاید الوصفی ازمشارکت کنندگان می گیرد که نه تنها تاثیری در کاهش زباله‌های انسانی طبیعت اردبیل ندارد بلکه این روزها اجرای آن با یک علامت سوال همراه است.
زباله‌های انسانی لکه ثابت طبیعت اردبیل/تکرار بی‌حاصل چرخه پاکسازی

 برگزاری همایش ملی پاکسازی تفرجگاه ها و مکان های گردشگری بین جاده ای در جنگل فندقلو فرصتی را فراهم کرد تا بار دیگر مشکلات زیست محیطی مرتبط با پسماند در اردبیل طرح شده و نگرانی ها را زنده سازد.

هر چند تلاش حافظان زیست محیطی به این نکته معطوف بوده که زباله ها از چهره طبیعت پاک شود و طبیعت بی آلایش جان دوباره بگیرد اما اینبار تکرار و تکرار و تکرار چرخه پاکسازی این سوال را ایجاد کرد که چرا باید زباله توسط فردی تولید شده و فرد دیگری با صرف هزینه های گزاف برای جمع آوری آن جذب شود؟

و آیا جمع آوری اشتباهات و بی مهری های آن شخص موجب خواهد شد دوباره چهره طبیعت را آلوده نسازد؟

سال ها است که برنامه های پاکسازی اجرا شده و عملا اثبات کرده که پاسخ سوال دوم منفی است و نه تنها این روند تاثیری در کاهش زباله ها ندارد، در برخی مناطق گردشگری بارها و بارها گروه های مدافع زیست محیطی به محل اعزام می شوند تا زباله ها را جمع آوری کنند.

اینکه مشکل از کجا آب می خورد و بالاخره تکلیف شعار صیانت از محیط زیست یک وظیفه همگانی است چه خواهد بود در پی تجربه فعالان زیست محیطی امروز به پاسخ های جدیدی دست یافته است. پاسخ هایی که نشان می دهد در حوزه محیط زیست راه به خطا رفته ایم و حتی در حمایت از آن نیز شیوه های درستی را اجرا نمی کنیم.

تولید زباله در اردبیل بیش از میانگین کشوری

سوال اصلی این است که این همه زباله رها شده در طبیعت، تفرجگاه ها، مناطق گردشگری و حتی سطح شهر از کجا آماده است و چرا در مقایسه با شهرهای به مراتب توسعه یافته تر شاهد زباله های بیشتری در اردبیل هستیم.

رفتگر - نظافت شهری - جمع آوری زباله

مدیر کل حفاظت از محیط زیست استان اردبیل در این خصوص به خبرنگار مهر گفت: متاسفانه میزان تولید زباله در اردبیل بالاتر از میانگین کشوری است.

سید رضا موسوی تصریح کرد: هر شهروند اردبیلی روزانه ۸۰۰ گرم زباله تولید می کند و این در حالی است که میانگین تولید زباله در کشور ۶۰۰ گرم است.

وی تاکید دارد که در بخش روستایی نیز با مشکلات جدی مواجه ایم و در اغلب روستاها آلودگی معابر و جاده های ورودی و خروجی به دغدغه جدی تبدیل شده است.

هر شهروند اردبیلی روزانه ۸۰۰ گرم زباله تولید می کند و این در حالی است که میانگین تولید زباله در کشور ۶۰۰ گرم است.به گفته مدیر کل حفاظت از محیط زیست استان از سوی دیگر مشکل اصلی در تفرجگاه ها مشاهده می شود؛ بطوریکه بعد از هر تعطیلات و خیل عظیم مسافرت ها انباشت زباله در تفرجگاه ها به حدی بالا است که محیط زیست منطقه را تهدید می کند.

وی افزود: علاوه بر اینکه خود شهروندان در میزان تولید زباله بی مهابا رفتار می کنند، گردشگران نیز در تولید زباله مشکلاتی را برای طبیعت منطقه به وجود می آورند.

زباله، سوغات گردشگر به طبیعت اردبیل

دغدغه مدیر کل حفاظت از محیط زیست استان اردبیل جدی است و در تاکید به آن باید گفت آلودگی شورابیل، دریاچه نئور، جنگل فندقلو، رود ارس، بولاغلار نیر و حتی کوه سبلان به حدی در روزهای پایانی تعطیلات تابستانی جدی شده است که به نظر می رسد حتی گروه های پاکسازی طبیعت نیز نمی توانند در جمع آوری زباله ها در کوتاه مدت موفق عمل کنند.

همچنین آلودگی و رعایت نکردن بهداشت محیط حتی در استخرهای آب گرم معدنی و مراکز تاریخی و باستانی که مورد بازدید قرار می گیرد به عینه مشاهده است. به مانند این است که اغلب گردشگران زباله به سوغات می برند و رعایت حال طبیعت به ندرت مورد توجه قرار می گیرد.

فرماندار نمین در پی برگزاری همایش ملی پاکسازی جنگل فندقلو به خبرنگار مهر گفت: مشکل اصلی ما این است که کارمان شده جمع آوری زباله های به جا مانده گردشگران.

فرهاد عبدالعلی پور تصریح کرد: به جای اینکه بتوانیم به اقتصاد گردشگری فکر کنیم بیشتر هزینه صرف می کنیم تا گردشگر راحت و با آرامش سفر کند، از طبیعت لذت ببرد و در نهایت زباله های خود را به جا بگذارد و برود.

تجمیع زباله ها در فضای سبز شرق گیلان

وی با بیان اینکه اغلب مناطق گردشگری نمین نیازمند پاکسازی است، اضافه کرد: متاسفانه گردشگران و مسافران رعایت نمی کنند و طبیعت منطقه از موضوع پسماند دچار آسیب شده است.

آنچه به عنوان راه حل خطاب شد

در مقابل مشکل پسماندهای انسانی که بارها داد مسئولان و دوستداران زیست محیطی را درآورده کاری که صورت گرفت بسیج همگانی برای جمع آوری زباله ها  بود.

حتی با توسعه این طرح قرار شد دهیاران روستاها نیز با جلب مشارکت مردم روستا نسبت به پاکسازی معابر و ورودی و خروجی روستا اقدام کنند و در مقابل برای اینکه تشویق شوند تسهیلاتی نیز به آن ها پرداخت شود.

این روند به نوبه خود قابل احترام و ارج گذاری است؛ چرا که نشان می دهد در موضوع محیط زیست مقصر هر کسی باشد دیگری آماده جانفشانی برای جبران مافات از دست رفته است. اما تمامی عرق ریزی های فعالان زیست محیطی برای پاک سازی طبیعت هر سال و هر سال بیشتر شد و در مقابل زباله ها نیز بیشتر و بیشتر افزایش یافت و این جنگ نابرابر هنوز ادامه دارد.

فعال محیط زیست معتقد است این روند که یکی زباله بریزد و دیگری بیاید جمع کند صحیح نیست و باید درمان اساسی برای این مشکل داشت.

صادق پناهی با یادآوری فعالیت های خود در خصوص پاکسازی محیط زیست اضافه کرد: بنده معتقدم مشکل اساسی تر باید درمان شود و تا به کی تنها راهکار پاکسازی طبیعت خواهد بود، در حالی که از سوی دیگر زباله ها مرتبا در طبیعت رها می شوند.

اتاق فکر محیط زیست اردبیل و حرکت لاک پشتی

عضو اتاق فکر محیط زیست اردبیل تاکید دارد که به منظور بررسی همه جانبه مشکل این اتاق تشکیل شده و با گروه های مختلف جامعه از جمله مسئولان استانی، اساتید دانشگاهی و نخبگان و فعالان زیست محیطی تشکیل جلسه داده است.

پاکسازی پارک جنگلی نهارخوران گرگان

پناهی افزود: قرار است نظرات این گروه ها به صورت مکتوب جمع آوری شده و مورد استفاده قرار گیرد تا بالاخره فکر جدیدی برای صیانت از محیط زیست بکنیم.

یک دوستدار طبیعت نیز معقتد است باید آگاهی سازی به صورت گسترده در جامعه نهادینه شود و از سنین پایین این موضوع مورد توجه قرار گیرد.

جلال الدین شاهبازی با بیان اینکه خود بنده در سفر به مناطق گردشگری هیچ زباله ای رها نمی کنم، ادامه داد: باید این فرهنگ جا بیفتد که زباله در طبیعت به زیان خود ما است و آسیب آن دامن گیر خود ما می شود.

مسموم شدن آب های جاری، تاثیرات منفی در باروری درختان، فرسایش خاک و کاهش مواد مغذی آن با ورود مواد شیمیایی، تخریب جنگل ها، اختلال در چرخه حیاتی گونه های جانوری و گیاهی که پیامد آن به چرخه حیاتی انسان نیز تسری می یابد و مهمتر از همه مخدوش شدن چهره طبیعت به عنوان میراثی که کره زمین در اختیار ما قرار داده است از جمله تاثیرات منفی پسماندهای انسانی است که چندان به روزی که آن را به تهدید جدی تبدیل سازد باقی نمانده است.

هر چند پناهی معتقد است اتصال اتاق فکر محیط زیست به اتاق فکر استان و تداوم جلسات آن می تواند راهکاری نوین را به حفاظت از محیط زیست تزریق کند اما این روزها دوستداران طبیعت معتقدند تا هر فردی خود علاقه مند به این میراث طبیعی نبوده و نسبت به آن احساس مسئولیت نکند، هیچ برنامه ای پاسخگو نخواهد بود.

سوال اینجا است که این احساس مسئولیت چه زمانی و به چه دلیلی مخدوش شده است؟

خبرنگار: ونوس بهنود